Pra que serve o colágeno

o benefício do colágeno

O colágeno tem como principal função manter as células unidas. 
Ele é o principal componente proteico de  órgãos como ossos, peles e cartilagens.
Seus principais benefícios são:

• Colabora no aumento da tonicidade dos músculos;

• Enrijece os tecidos da pele;

• Fortalece as unhas; 

• Melhora o aspecto dos cabelos;

• Combate a flacidez, rugas e fragilidade óssea;
• Previne o surgimento das estrias e celulite.

Ao entrarmos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno

começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade 

da pele,o aparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea.

Por isso é importante repor esse nutriente.

A principais fontes de colágeno são as proteínas animais, como as carnes vermelhas,

frangos,peixes e ovos. Existem também outros alimentos que podem 

contribuir: folhas verdes escuras,as fontes de vitamina c (acerola, abacaxi, 

morango, caju, limão) e as fontes de selênio e zinco (amêndoas, 

avelãs e castanhas). 

A quem recorra ao suplemento, contudo sempre de acordo com a orientação médica.
Pois o excesso de colágeno pode acarretar ganho de peso e sobrecarga dos rins e fígados.