Como tratar uma acne

a ACNE se forma devido à produção excessiva de um óleo produzido por pequenas glândulas da pele, chamado sebo. Além deste fato, a quantidade excessiva de células mortas ou algo na superfície da pele que bloqueie a saída do folículo pode causar a formação de bactérias e o resultado são as temidas e odiadas espinhas ou cravos

Lave seu rosto diariamente. Sempre lave seu rosto quando suar. Os óleos em sua pele podem causar mais espinhas, o estresse também.Embora existam muitos sistemas de limpeza de pele disponíveis, certifique-se de usar o produto de limpeza facial para o seu tipo de pele (oleosa, seca, mista ou normal). Uma pele mais seca precisa de um produto que não acabe completamente com a oleosidade, enquanto uma pele oleosa precisa de um produto mais forte  que o comum.

Lave suas mãos antes de lavar seu rosto. Lavar seu rosto é definitivamente importante, mas qual a lógica se suas mãos estiverem oleosas e sujas pra começo de conversa? Lave suas mãos antes de lavar seu rosto para obter melhores resultados.

Procure não secar seu rosto com toalha de pano pois ela acumula bactérias, retire o excesso de água com as mãos e espere secar ou enxugue o rosto com papel toalha.

Hidrate após cada lavagem. Hidratar sua pele é tão importante quanto lavá-la. Quando você lava seu rosto, você remove a oleosidade e a umidade e esse é o objetivo: o óleo que obstrui seus poros não está mais lá para te causar acne. Mas sua pele é um órgão e precisa de hidratação. Ajude a repor isso hidratando após cada lavagem.

·      Dependendo do seu tipo de pele, você deve escolher um tipo diferente de hidratante:  

  

•     Pele oleosa: Escolha um hidratante à base de gel. Hidratantes à base de gel são geralmente melhores para peles oleosas, já que eles fornecem uma hidratação essencial sem exagerar.

• Pele seca: Escolha um hidratante à base de creme. Hidratantes à base de creme são mais pesados e duram mais do que os hidratantes à base de gel. Os médicos geralmente recomendam este tipo de hidratante para peles que precisam de algo um pouco mais pesado.

Nunca vá dormir com a maquiagem. Se você usar maquiagem, crie o hábito de removê-la antes de ir dormir. É um transtorno, claro, mas a maquiagem que permanece em seu rosto pode obstruir os poros, causando acne.

Tente não tocar seu rosto com as mãos. As mãos são um campo de procriação de bactérias, porque usamos elas para tocar em tantas coisas. Tocar seu rosto é algo que você não deve fazer, porque isso aumenta a transmissão de bactéria. Quanto menos bactéria em seu rosto, menores as chances de você ter acne.

Do mesmo modo, evite compartilhar itens diários e ferramentas com pessoas que tenham acne. Como exemplo: toalhas, pincéis de maquiagem ou kits, prendedor de cabelo, etc.

Lave a fronha do seu travesseiro sempre. O óleo acumulado na fronha pode causar acne espalhando a sujeira, a poeira e a pele morta. 

Evite deixar o cabelo caindo sobre o rosto, pois ele também contém uma certa quantidade de óleo que pode influenciar na pele propícia a desenvolver a acne.

Cuidado para não aplicar produtos demais ao seu cabelo. Géis, mousses e sprays podem entrar nos poros da sua pele, obstruí-los e criar espinhas.

 Alimentação e exercícios para evitar acne  

1 Beba água o suficiente para se manter hidratada. Beber água traz benefícios para a pele. Além de  manter uma pele limpa, ajuda na sua hidratação.

 2 Coma de forma saudável. Ter uma alimentação balanceada rica em vegetais e frutas, proteínas magras, grãos integrais, nozes e sementas e gorduras saudáveis (por exemplo, ácido graxo ômega-3) é tão importante quanto uso de produtos adequados. e ao mesmo tempo, deixará você mais saudável e com mais energia. 

Além dos alimentos listados acima, tente ingerir os itens abaixo em quantidade suficiente:Vitamina A. 

A vitamina ajuda seu corpo a se livrar das proteínas causadoras da acne e do óleo do ciclo da pele. Tome 10000 UI de suplementos de vitamina A, ou coma alimentos ricos em vitamina A, os quais incluem óleo de peixe, salmão, cenoura, espinafre e brócolis. Zinco.

 Evidências sugerem que pessoas com acne não têm zinco suficiente em seus corpos. Os cientistas acham que o zinco cria um ambiente inóspito para as bactérias que causam a acne. Alimentos ricos em zinco incluem: peru, gérmen de tripo, ostras, sementes de abóbora e amendoim.Ácidos graxos ômega-3. O ômega-3 promove a geração de células saudáveis e diminui a inflamação. 

Exemplos de alimentos com ácidos graxos ômega-3 incluem a semente de linhaça, o salmão, sementes de girassol e amêndoas.

3 Evite alguns alimentos.  A alimentação inadequada não é a causadora da acne, mas sim pode agravar. Por isso é importante uma alimentação adequada como parte do tratamento.

Evite alimentos gordurosos e excesso de açúcar como exemplo batata-frita, pizza, leite, chocolate, doces e etc. O leite e outros produtos derivados dele são carregadores de hormônios (testosterona e andrógeno), que pode aumentar os níveis de insulina, assim como alimentos ricos em açúcar e amido fazem.  

4 Fique longe de bebidas e cigarro em excesso. As toxinas obstrui os poros aumentando assim a oleosidade da pele.

5 Exercite-se para reduzir o estresse e prevenir a acne. Exercitar-se é realmente útil para evitar a acne porque diminui a quantidade de estresse que o seu corpo está sofrendo. Infelizmente, o estresse é uma causa significativa da acne, tanto em crianças quanto em adultos. Sendo assim, qualquer maneira que você encontre para remover o estresse da sua vida é uma "vitória" para uma pele mais limpa. Fazer exercícios é uma dessas maneiras. 

6 Para ajudar a diminuir o estresse, certifique-se de dormir o suficiente. Estudos comprovaram que não dormir o bastante pode aumentar seriamente a quantidade de estresse que uma pessoa sofre, às vezes até 15% mais estresse por cada hora de sono perdida além da quantidade normal. 

  Produtos que combatem a acne 

1 Use peróxido de benzoíla. Esta substância é usada para matar a bactéria causadora da acne. O perósico de benzoíla vem em concentrações diferentes, mas os estudos mostram que uma concentração de 2,5% é tão eficaz quanto soluções de 5-10%, enquanto irrita menos a pele. Além disso, o peróxido de benzoíla ajuda a remover as camadas de pele morta na epiderme, deixando uma pele mais brilhante e jovem em seu lugar.

2 Use ácido salicílico. Assim como o peróxido de benzoíla, o ácido salicílico mata a bactéria responsável pelo aparecimento das espinhas. Ele também faz com que as células da pele morram mais rapidamente, promovendo o crescimento de uma pele nova. Coloque pequenas quantidades de ácido salicílico nas áreas afetadas antes de dormir, depois de ter lavado o rosto.

 Pra finalizar consulte um médico.

 Não se esqueça de consultar sempre um especialista. Um dermatologista é treinado para identificar e tratar distúrbios da