Dicas de musculação
- Treine infrequentemente - menos treino e mais descanso.
- Concentre-se em exercícios composto.
- Use pesos livres: mais pesos e menos séries para alcançar a hipertrofia dos músculos.
- Treino curto mas intenso.
- Coma mais, principalmente proteína que ajuda o corpo a ganhar massa muscular.
- Consuma alimentos ricos em vitamina C para diminuir o tempo de musculação.
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